إنّ المرض النفسي له الكثير من المساوئ كما أن له تأثير ضار على الجسم وعلى الصحة، والمرض البدني يحتاج إلى وقت قليل كي تتمكن من الحصول على الدواء لمناسب له على عكس المرض النفسي فإنّه يتطلب لكثير من الوقت ومن الجهد، والاكتئاب من الأمراض العصرية التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص في وقتنا الحالي، وحتى تتجنب الإصابة بالاكتئاب عليك أن تتبع الخطوات التالية ألا وهي: -حرص على شغل وقتك فيما هو نافه ومفيد فالفراغ هو أكثر الأعداء لديك، والصحة النفسية تتطلب أن تشعر بذاتها وبقيمتها في المجتمع لذا احرص على الجد في العمل واحرص على أن تكون إنسان طموح بعيد عن الأهواء التي ترمي بك في بحر المرض النفسي. -لا تكثر من لوم نفسك فإنّ اللوم له عدد من الأضرار والأمر الذي انتهيت منه لا يمكن العودة إليها فلا تحزن على ما فاتك فإنّ كان من نصيبك لم يكن الله ليضيعه عليك. -احرص على إتباع الأنظمة الغذائية الصحية حيث أنّ النظام الغذائي الغير صحي يتسبب في أنواع كثيرة من الأمراض ويعرضك للإصابة بالأنيميا وهذه بالطبع يعرضك للإصابة بحالات الاكتئاب. ابتعد عن التسرع في القرارات حتى لا يأتي عليك الوقت الذي تندم فيه على ما فاتك. الأعمال التطوعية من أفضل الطرق التي تساعدك في الحفاظ على صحتك النفسية . احرص على ممارسة الرياضة حيث أنّها تنفث كثيراً عن مابك من أمراض صحية ونفسية.
