إنّ النوم له تأثير هام على الصحة وعلى الجسد، وهناك بعض من الحالات على الرغم من أخذها القسط الكافي من النوم ليلاً غير أنّها تشعر كثيراً بالإرهاق والتعب في فترة النهار، وعن الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالتعب فهي:
-نقص الحديد:
من أكثر المسببات للشعور بالتعب والإرهاق نقص معدن الحديد من البدن، حيث أنّ هذا المعدن له تأثير هام في تنشيط الجسم وفي الحفاظ عليه من التعب والإرهاق، وعادةً ما يكون النقص في هذا العنصر نظراً لعدم الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية والتي تحافظ على الصحة البدنية وهناك بعض من الخضراوات غنية بهذا المعدن منها السبانخ والباذنجان والبقوليات على اختلافها.
-الخلل في عمل الغدة الدرقية:
أحد السباب التي تؤدي إلى الشعور بالتعب عدم الانتظام في إفراز الهرمونات التي تقوم الغدة الدرقية على إفرازها حيث أنّ هذا يكون سبباً في الشعور بانخفاض عدد ضربات القلب كما أنّ الخلايا يدفع بها إلى استهلاك نسبة أكبر من الأكسوجين، ومن المهم أن نذهب إلى الطبيب مع الشعور بمثل هذه الأعراض.
-مرض السكري:
من أكثر الأمراض التي تتسبب في الشعور الدائم بالإرهاق والتعب، حيث أنّ هرمون الإنسولين الموجود في الخلايا الجسدية يساعد في امتصاص الجلوكوز من الدم كما أنّه يقوم على تحويله إلى طاقة وهذه العملية الحيوية من العمليات التي تمكننا من الشعور الزائد بالتعب والإرهاق مع الإحساس بالخمول.
-نقص السوائل:
السوائل لها دور كبير في إكساب الجسد الحركة والنّشاط لذا من المهم أن يحرص كلّ فرد لى تناول الكميّات الكافية من السوائل بصفة يومية والتي تتمثل في لترين من الماء على الأقل يومياً إضافةً إلى العصائر التي تساعد في تنشيط الجسم وتحافظ عليه وتقيه من الجفاف والهبوط.
-العقاقير المختصة بالحساسية:
تحتوي على البعض من المركبات التي تعطي الشعور بالخمول والشعور بالكسل مع الإرهاق والتعب حيث أنّ عملها يتركز على الخلايا العصبية.
